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◇キャベツダイエットとは
 キャベツダイエットはりんごダイエットなどとは異なり、単品を食べて痩せるという方法ではありません。正しいキャベツダイエットはごはんやパンの代わりにキャベツを千切りにしたものなどを食し、炭水化物の摂取量を減らすというやり方です。キャベツは、千切りなどで生で食べる、炒める、ゆでるなど料理法が数多くあるので、毎日の食事に取り入れやすく、成分のほとんどが食物繊維と水分なので、ダイエットサポートにとても最適な食材といえます。また、食事の前に適量のキャベツを食べるという方法も満腹中枢を刺激し、その後の食事量が抑えられるので効果的です。




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